בעידן שבו רמות המתח גבוהות, עודף מידע חולף מול העיניים, הכל חולף במהירות ואנו נדרשים למהירות תגובה גבוהה…
רצוי שמידי פעם נקח לעצמנו פסק זמן.
נשכב על הגב, נעצום עיניים, נרפה את הגב, נרפה את העורף, נאט את קצב הנשימה…
נשים לב אל הנשימה ואל הרגע שבה מתחלפת נשיפה בשאיפה.
נשימות שכאלו יועילו לנו בשיחרור סטרס מנטלי וגופני הרבה יותר מכל תרופה אחרת, ישפרו את מצב רוחנו וישנו מהלך מטבולי בגופנו.
בואו ננשום קצת ונרווח.
