שירלי גולדשטיין
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
שירלי גולדשטיין
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר

רק לנשום

08/05/2016 7:31 Shirly.G

בעידן שבו רמות המתח גבוהות, עודף מידע חולף מול העיניים, הכל חולף במהירות ואנו נדרשים למהירות תגובה גבוהה…
רצוי שמידי פעם נקח לעצמנו פסק זמן.
נשכב על הגב, נעצום עיניים, נרפה את הגב, נרפה את העורף, נאט את קצב הנשימה…
נשים לב אל הנשימה ואל הרגע שבה מתחלפת נשיפה בשאיפה.

נשימות שכאלו יועילו לנו בשיחרור סטרס מנטלי וגופני הרבה יותר מכל תרופה אחרת, ישפרו את מצב רוחנו וישנו מהלך מטבולי בגופנו.

בואו ננשום קצת ונרווח.

060

  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
« הקודם
הבא »
הרשמו לניוזלטר שלי
הרשמו לניוזלטר שלי
Sending
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram
תפרגנו! זה בריא :-)
פוסטים אחרונים בבלוג
מדיטציה
קרא עוד ←

מדיטציה

מה לי ולמנדלות?
קרא עוד ←

מה לי ולמנדלות?

YOLO
קרא עוד ←

YOLO

מתוך הגלריות
יום היוגה הבנילאומי 21.6.2016

כנס פיטנס ישראל 2016 ים המלח

כנס פיטנס ישראל 2016 ים המלח – יוגה

אודות | שיעורים | מערכת שעות | בלוג | גלריות | קטעי עיתונות | תלמידים כותבים | אירועים | FAQ | צרו קשר

linkedin
twitter
you-tube
instagram
facebook
pinterest
soundcloud
google_plus
Shirly G.©
made with
גלילה לראש העמוד