בריאות

מה לי ולמנדלות?
מה לי ולמנדלות? או היתרונות שבצביעת מנדלות ואיך זה קשור לאורח חיים בריא. בשנים האחרונות

מה ללבנדר ולחדר השינה?
זהירות פוסט העוסק ביופי ושגרת טיפוח מכל ההודעות שקיבלתי במייל וברשתות החברתיות ביקשתם לדעת דברים

שיר תודה לשולחן שלי
שיר תודה לשולחן כתיבה שלי. שולחן כתיבה יקר שלי תודה לך על התמיכה המתמדת (

מהי השראה?
מאיפה אני מקבלת השראה? שאלתם :"תגידי… מי נותן לך השראה ומי גורם לך להזיז את

מה עושים עם כאבי מחזור?
מה עושים עם כאבי מחזור? ומה לזה וליוגה? כאבי מחזור, והתחושות המבאסות שמגיעות איתם,

המנטרות שתורמות לבריאות שלנו
מהן המנטרות לבריאות טובה? מנטרות יומיות שמוסיפות ערך לבריאות שלנו , לאושר שלנו ולערך העצמי

לדאוג לעצמי
לדאוג לעצמי ולפנק את עצמי – לא חייב לעלות כסף וחייב להיות בראש סדר העדיפות.

ניקוי הבית הפנימי
ניקוי אביב – הבית החיצוני והבית הפנימי: הגוף שלנו ניקוי אביב מעולם האיורוודה ניקוי כבד.

הגוף מדבר צריך רק להקשיב
הגוף מדבר צריך רק להקשיב שני הגיעה אלי לשעור לפני שבוע. שני, בת 32, עובדת

אז מה את באמת שווה?
אז מה את שווה באמת? לשנות את החשיבה שלך בידיעה שהחיים שלך חשובים, וכי את

מה לכנס ספינינג במיאמי ולהיות מורה טוב ליוגה?
מה לכנס ספינינג במיאמי וללהיות מורה טוב ליוגה? לפני כ 15 שנה,עדיין הייתי מדריכת ספינינג,

למה כל עסק צריך טייץ שחור?
למה כל עסק צריך טייץ שחור? לכל מתרגליי היוגה יש טייץ האהוב עליהם. אני באופן

אכלתי כל כך הרבה שוקולד
אכלתי את כל השוקולד הי לך אני רוצה לחלוק איתך משהו שלא קרה לי שנים. אני חושבת שלאלכוהול היתה יד בכך ואולי גם ענין אישי שבלב שלא סגור עד הסוף. אבל יודעת מה עשיתי הבוקר? סלחתי לעצמי. אני לא קמתי והתחלתי להטיח בי אשמה, בטח לא יצאתי עם התרסת מלחמה שמהיום דיאטה, גם לא הרעבה עד שעה 14:00.

אוקטובר – חודש המודעות לסרטן השד
אוקטובר – חודש המודעות לסרטן השד אני אדם מעמיק וחוקר ובמסגרת אופיי המעמיק החלטתי להרחיב

עוגיות בריאות
האמת שלא צריך יום על מנת לחגוג עם עוגיות. ובמיוחד עוגיות בריאות. אז פניתי לYaara

אז מה צריך להיות במקרר שלך?
13 המזונות שעדיף שיהיו במקרר שלך תיכנון מראש מונע תקלות- את רעבה ברמות ובוהה במקרר,

המחשבות הכי מוזרות שעוברות לנו בראש בזמן יוגה :)
המחשבות הכי מוזרות שעוברות לנו בראש בזמן יוגה 🙂 האם פג התוקף לגלולות? פיצצצצצצה קיבלתי

יום החיוך הבינלאומי – 6/10
תביטו בתמונות ומה הדבר הראשון שקורה לכם? אפילו מבלי ששמתם לב: חיוך!! התרופה הטובה ביותר

חדר הכושר במוח
כולנו יודעים שצריך לשמור על בריאותנו ולכן רובנו משקיעים זמן בספורט. אנחנו מוצאים פעילות גופנית

חמישה מושגים בסנסקריט שכל מתרגל יוגה מבין או שחשוב לדעת מה הם
1. אסנה פשוטו כמשמעו, זה אומר "מושב", אבל בשיעור יוגה הכוונה היא לתנוחה.

שגרה מבורכת הינה ברכה
נסו עקביות, נסו להקנות לעצמכם שגרה. אחד הדברים האהובים עליי בהדרכה הוא לעזור לאנשים ליצור

אתגר ההשכמה המוקדמת
זמן עם עצמי, מוסיקה באזניים, והמון זמן שלא עשיתי את זה. התחושה בסיום היתה

7 סימנים לכך שצריך להאט את הקצב
לפעמים אנחנו יכולים להיות כל כך כרוניים בהתנהלות שלנו עד כדי כך שאיננו אפילו מודעים

וודקה וכמה דברים שלא ידעתם עליה
רגליים המדיפות ריח רע? משרים מטלית בוודקה ולשפשף אותם על הרגליים. הוודקה היא חיטוי ותהרוס

מיני מדיטציה – או איך מתחילים למדוט?
כמורה ליוגה ומדיטציה, שמעתי כל תירוץ תחת השמש, מדוע אנשים לא יכולים לעשות מדיטציה. "אין

סופר קייל – ירק על
לא רבים מכירים את הירק הזה בארצנו. עולה חדש יחסית למדינתנו. ירק על הוא הקייל.

חזרה לשגרה חזרה לגזרה
הפסח הסתיים, אך אותותיו עדיין עמנו: עייפות, נפיחות, בעיות עיכול למיניהן, עור עייף… אתם בטח

חלון הזדמנויות
אתמול היה יום שמשי והתאפשר לי חלון הזדמניות. יצאתי לים. הכחול כחול ,רווי בגוונים של

מכל זרמי היוגה : מה הכי מתאים לי?
יתרונות היוגה מתועדים כבר שנים: מעלה את מצב הרוח, מוריד ומפחית מתחים וחרדות, שיפור בריאותי

הערכה עצמית חיובית או איך לחגוג את עצמי
מה הטעם ברשימת יעדים ומטרות אם אף אחד לא מכיר בהם? ובמיוחד לא אנחנו. האם

גוף בריא – ראש בריא – גוף בריא וחוזר חלילה
חברתי נגה, נמנעה מלהביט במראה על גופה. "אני שונאת את הגוף שלי", הייתה אומרת, "אני

מהי בריאות?
בריאות אינה משהו מספרי ואינה יכולה להיות מוגדרת סטטיסטית בלבד. אנחנו, בני האדם בעלי נטיה

10 טיפים ועצות להעיר ולהרים את היום שלכם.
טיפים ועצות להעיר ולהרים את היום שלכם. בסדר העדיפות שלי , גבוה למעלה

תרגיל בהעצמה והערכה עצמית.
מערכת היחסים הראשית בחיינו הינה עם עצמנו. אף אחד לא באמת עובר כל חוויה והתנסות

טיפים למתחילים לתרגל יוגה
המכשולים הקיימים בדרך ומפריעים ליוגי :אכילת יתר, מאמץ יתר ועבודה קשה, דיבור יתר,סגפנות, אכילה לפני שינה,