שירלי גולדשטיין
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
שירלי גולדשטיין
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר

כלב מביט מעלה – Urdhva Mukha Svanasan

כלב מביט מעלה = up facing dog pose = Urdhva Mukha Svanasan

טיפים למתחילים:
יש נטיה למתחילים להתלות בכתפיים,ולגרום להן לעלות לאוזניים, ייצרו הפעלה של הכתפיים ומשיכה לאחור של השכמות.
ייצרו התרחבות של בית החזה בתנועתיות קדימה.

יתרונות התנוחה:
*מחזקת את השדרה, שורש כף היד והזרועות
*פותחת את בית החזה והצלעות
* מייצרת יציבה זקופה יותר
* מגרה אברים פנימיים
* עוזרת לסילוק עייפות, דיכאון קל, והקלה בכאב שמקורו בעצב הסייטיכ
* מטפלת בנושא של אסטמה

עברו לראות את התמונה השניה: איך כן עושים זאת.

 


101a
101

ושיהיה לכם אום נפלא ॐ

עקבו אחרי הבלוג שלי

הרשמו לניוזלטר שלי
Sending
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
הרשמו לניוזלטר שלי
הרשמו לניוזלטר שלי
Sending
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram
תפרגנו! זה בריא :-)
פוסטים אחרונים בבלוג
חג חירות שמח
קרא עוד ←

חג חירות שמח

TO POINT OR NOT TO POINT?
קרא עוד ←

TO POINT OR NOT TO POINT?

למה אני מלמדת יוגה?
קרא עוד ←

למה אני מלמדת יוגה?

מתוך הגלריות
יום היוגה הבנילאומי 21.6.2016

כנס פיטנס ישראל 2016 ים המלח

כנס פיטנס ישראל 2016 ים המלח – יוגה

אודות | שיעורים | מערכת שעות | בלוג | גלריות | קטעי עיתונות | תלמידים כותבים | אירועים | FAQ | צרו קשר

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram
  • RSS
Shirly G.©
made with
גלילה לראש העמוד