עם הפופולריות העולה של היוגה (פסטיבלים,אינסטגראם, פייסבוק ושעורים שנפתחים בכל מקום ), הרבה פעמים אני שואלת את עצמי, 'מה נדרש כדי להיות מתרגל ותלמיד של יוגה? זה בטח לא מספר הלייקים בפייסבוק או מספר החברים שיש לאדם זה או אחר. להיות תלמיד יוגה מסתכם בדבר אחד: לימוד יוגה. כדי להיות תלמיד יוגה, ישנן שמונה איכויות שחייבים להיות בכם. דרך אגב, אף אחת מהן לא דורשת שתוכלו לגעת עם האצבעות בבהונות.
1. סקרנות
הסקרנות היא מה שסביר להניח הביא אותך ליוגה מלכתחילה. במה זה וזה יכול לעזור לי? למרבה הצער, כאשר אנו מרגישים נוח מדי בפרקטיקה אנו מתחילים לאבד קצת סקרנות זו. חשוב לשמור על סקרנות חיה מכיוון שהיא מניעה אותנו לנסות אסאנות חדשות (תנוחות יוגה), להתנסות סוגי תרגול וזרמים שונים . לחקור ברמה הפילוסופית וברמה הגופנית. סקרנות היא מנוע עיקרי בהעמקה והרחבת תרגול היוגה.
2. ראיה פנימית
כשאנו מגיעים לשיעור היוגה הראשון שלנו, זה יכול להיות קשה כדי להסביר את המושג. ככל שתתרגל יותר, כך נוכל לטפח ראיה פנימה. הראיה פנימה שמה דגש יותר על המתרחש מתחת לפני השטח מתן קול למורה הפנימי שלנו ולחיבור לצרכים ולתחושת הבטן שלנו.
3. חמלה
אחת המילים הנפוצות ביותר שתשמעו בשעורי היוגה ויש לכך סיבה טובה. חמלה היא כלי רב עוצמה בהפיכת העולם למקום טוב יותר . לחמלה יש יישומים רבים ושונים. כמובן שאנחנו רוצים להיות בעלי חמלה כלפי הסובבים אותנו : החברים ובני המשפחה שלנו, אך לפני הכל עלינו לגדל חמלה כלפי עצמנו. כשאנו חומלים על עצמנו ועם עצמנו, אנו נותנים לעצמנו מקום לגדול ולפרוח ולהיות רחום עם אחרים.
יש לציין שחמלה איננה רחמים.
4. חוש הומור
רבים מדי מאיתנו לוקחים את היוגה יותר מדי ברצינות, אבל מי שיכול לשמור על חיוך על הפנים שלהם וצוחקים גם כאשר מאבדים שיווי משקל כאשר הם מתנדנדים בתנוחת העץ הם אלו שיאשרו לכל אורך הדרך. כאשר אנחנו לא מפחדים להתבזות אנו נוטים יותר להעז, והתעוזה היא הדרך באמצעותה אנו משתדרגים-משתנים וגדלים., אנו לומדים טוב יותר כאשר אנחנו נהנים, אז אם אתם יכולים לחייך לעצמכם בתרגול שלכם דמיינו כמה תלמדו בו.
5. התמדה
אם תרצו או לא חלק מהתרגול אנחנו ניפול. אם זה במהלך ניסיון ליצור איזון של תנוחה על הידיים או על הרגליים – וזה בסדר!!! אפילו בסדר גמור. זו מהות התרגול ביוגה: מתרגל יוגה טוב לא יראה בנפילה כישלון אלא הזדמנות ללמידה וחקירה. תרגול, אימון ועוד תרגול ולפני שנספיק להבין מה קרה פתאום יום אחד ללא התראה מראש זה יקרה..או אולי לא אבל לפחות בדקנו והרחבנו את גבולות הנוחות שלנו.
6. איזון
אני לא מתכוונת על היכולת לעמוד בתוך האסנה ולשמור שיווי משקל. סוג האיזון שאני מתכוונת אליו הוא האיזון המחלחל למציאות היום יומית מחוץ למזרן.. מציאת איזון בחיינו בין עבודה לשעות פנאי ובילוי משפחתי , איזון בין שמחה אדירה לדיכאון, בין אכילה הרסנית של ג'אנק לטבעוניות, בין משטר אימונים דיקטטורי לבין בטטת כורסא. ככל שנתאזן בין הדברים כך נתפתח יותר.
7. בראש פתוח
מתרגלי יוגה טובים הינם בעלי ראש פתוח ונכונות לקבל שינויים וגם את היכולת לקבל דברים לא בצורה לוגית. הרבה רעיונות מוזרים אנו פוגשים כאשר אנו נמצאים על המזרן.היכולת להיות בעלי ראש פתוח עוזרת לנו לנסות ולהתנסות בהם ולחוות מצבים שהמוח הלוגי אינו יכול לתפוס בכלל.
8. חדות הבחנה
היכולת לברור במצב ספציפי את מה נכון עבורנו. אנו מגלים על עצמנו תוך כדי התרגול המון דברים.ג'סטות קטנות שאנו עושים המהוות מניפולציה על מנת לעקוף את האי נוחות...ובתגלית הזו אנו כבר משתדרגים כי אנו מוצאים את המקום הנכון והאמיתי עבורנו.
יש בנו יכולת להבחין במה נכון עבורנו ומה לא ברגע נתון ובמצב נתון. זה נכון לגבי התנוחות: מתי נאמץ לעצמנו מודיפיקציה כזו או אחרת או בחיי היום יום שלנו. הבחירות שלנו הופכות מודעות. התגובות מודעות.
ושיהיה לכם אום נפלא ॐ