מאמרים של: Shirly.G

חג חירות שמח

מה שאנחנו מראים באינסטגרם: חיוכים, חיים יפים,חיבוקים ועוד…אני חייבת להיות כנה ולומר שיש גם רגעים

28/04/2019 20:20 Shirly.G

TO POINT OR NOT TO POINT?

שאלה שאני מקבלת כמעט כל יום: to point or not to point that is the

21/04/2019 7:30 Shirly.G

למה אני מלמדת יוגה?

אפשר לספר לך משהו אישי עלי? אני מלמדת יוגה כי אני אוהבת להיות בטייץ וגופיה

16/04/2019 12:05 Shirly.G

מדיטציה

קצת על החיבור בין יוגה ומדיטציה במשך השנים האחרונות אני מודטת פעמיים ביום ..כ- 20

11/09/2018 8:41 Shirly.G

מה לי ולמנדלות?

מה לי ולמנדלות? או היתרונות שבצביעת מנדלות ואיך זה קשור לאורח חיים בריא. בשנים האחרונות

23/08/2018 7:30 Shirly.G

YOLO

YOLO YOU ONLY LIVE ONCE החלטתי שהשנה אני מיישמת בכל הכוח. משחררת עכבות וקופצת ומתחילה

02/08/2018 7:34 Shirly.G

מה ללבנדר ולחדר השינה?

זהירות פוסט העוסק ביופי ושגרת טיפוח מכל ההודעות שקיבלתי במייל וברשתות החברתיות ביקשתם לדעת דברים

07/07/2018 13:15 Shirly.G

nice to meet you

Hi its so nice to meet you i just want to introduce my self and

26/06/2018 21:32 Shirly.G

שיר תודה לשולחן שלי

שיר תודה לשולחן כתיבה שלי. שולחן כתיבה יקר שלי תודה לך על התמיכה המתמדת (

13/06/2018 2:17 Shirly.G

מהי השראה?

מאיפה אני מקבלת השראה? שאלתם :"תגידי… מי נותן לך השראה ומי גורם לך להזיז את

10/06/2018 7:31 Shirly.G

מה עושים עם כאבי מחזור?

מה עושים עם כאבי מחזור? ומה לזה וליוגה? כאבי מחזור, והתחושות המבאסות שמגיעות איתם,

03/06/2018 10:47 Shirly.G

המנטרות שתורמות לבריאות שלנו

מהן המנטרות לבריאות טובה? מנטרות יומיות שמוסיפות ערך לבריאות שלנו , לאושר שלנו ולערך העצמי

15/05/2018 7:53 Shirly.G

איך נרגעים מכל הסטרס הזה?

איך נרגעים מכל הסטרס הזה? להרגע מרגיש אחרת לכל אחד מאיתנו, אבל כל אחד מאיתנו

01/05/2018 7:07 Shirly.G

איזו תנוחה את הכי אוהבת?

תגידו.. האם בסיום שבוע אתן עושות עצירה… מאטות את הקצב המטורף של חייכן על מנת

29/04/2018 17:07 Shirly.G

לדאוג לעצמי

לדאוג לעצמי ולפנק את עצמי – לא חייב לעלות כסף וחייב להיות בראש סדר העדיפות.

25/04/2018 7:04 Shirly.G

יוגה למוח או תרגיל בכתיבה

יוגה למוח או תרגיל בכתיבה אם שואלים אותי איזה צבע הוא אני… אני ירוק. סימן

20/04/2018 7:12 Shirly.G

ניקוי הבית הפנימי

ניקוי אביב – הבית החיצוני והבית הפנימי: הגוף שלנו ניקוי אביב מעולם האיורוודה ניקוי כבד.

26/03/2018 14:02 Shirly.G

מציאות שמתהפכת ואיפה זה בא לידי ביטוי בגוף

ליטל מתאמנת אצלי כבר 4 שנים. היא אמא ל- 3 בנות ואשת איש. היא עצמאית

25/03/2018 6:57 Shirly.G

הגוף מדבר צריך רק להקשיב

הגוף מדבר צריך רק להקשיב שני הגיעה אלי לשעור לפני שבוע. שני, בת 32, עובדת

18/03/2018 7:00 Shirly.G

אז מה את באמת שווה?

אז מה את שווה באמת? לשנות את החשיבה שלך בידיעה שהחיים שלך חשובים, וכי את

01/03/2018 19:05 Shirly.G

מה המילה החשובה ביותר לעסק שלך? שהוא הדרכת יוגה

מה המילה שיכולה לשנות את העסק שלך? כשעסק שלך הוא: יוגה כמורה ליוגה, סביר להניח

20/02/2018 6:07 Shirly.G

הטרנדים והמגמות בתעשיית הכושר ל- 2018

הטרנדים הכי חמים בתעשיית הכושר לשנת 2018 2018 החלה וזו הזדמנות מצויינת לסקור הטרנדים והמגמות

14/02/2018 22:00 Shirly.G

מה לכנס ספינינג במיאמי ולהיות מורה טוב ליוגה?

מה לכנס ספינינג במיאמי וללהיות מורה טוב ליוגה? לפני כ 15 שנה,עדיין הייתי מדריכת ספינינג,

23/01/2018 7:00 Shirly.G

טיפים לתמונות טובות לFEED שלכם בחורף

איך מייצרים תמונות אוירה טובות ל- FEED שלכם? – חורף החלטתי לכתוב כמה נקודות בנושא.

21/01/2018 7:00 Shirly.G

למה כל עסק צריך טייץ שחור?

למה כל עסק צריך טייץ שחור? לכל מתרגליי היוגה יש טייץ האהוב עליהם. אני באופן

18/01/2018 18:57 Shirly.G

אכלתי את כל השוקולד הי לך אני רוצה לחלוק איתך משהו שלא קרה לי שנים. אני חושבת שלאלכוהול היתה יד בכך ואולי גם ענין אישי שבלב שלא סגור עד הסוף. אבל יודעת מה עשיתי הבוקר? סלחתי לעצמי. אני לא קמתי והתחלתי להטיח בי אשמה, בטח לא יצאתי עם התרסת מלחמה שמהיום דיאטה, גם לא הרעבה עד שעה 14:00.

13/01/2018 18:51 Shirly.G

אוקטובר – חודש המודעות לסרטן השד

אוקטובר – חודש המודעות לסרטן השד אני אדם מעמיק וחוקר ובמסגרת אופיי המעמיק החלטתי להרחיב

01/01/2018 15:07 Shirly.G

DIGITAL OM- סדנת שיווק בעולם הדיגיטל למורי יוגה

DIGITAL OM סדנת שיווק דיגיטלי לעולם היוגה אני באה מעולם השיווק ומעולם הניהול ועם זאת

01/01/2018 14:27 Shirly.G

מדיטציה

מדיטציה חשיבותה ואתגר קטן המחשבות שלנו הן כמו עננים: שטות מפה לשם.המוח שלנו הוא כמו

09/12/2017 20:44 Shirly.G

עוגיות בריאות

האמת שלא צריך יום על מנת לחגוג עם עוגיות. ובמיוחד עוגיות בריאות. אז פניתי לYaara

05/12/2017 21:08 Shirly.G

תזדקפי

הזמנה להזדקף היציבה שלנו לא תשמר אם לא נתחזק אותה אז כנסו בלינק לראות את

01/12/2017 19:12 Shirly.G

קינמון מוסיף המון

קינמון מוסיף המון Cinnamon is a powerful spice that has been used medicinally around the

26/11/2017 15:02 Shirly.G

אז מה צריך להיות במקרר שלך?

13 המזונות שעדיף שיהיו במקרר שלך תיכנון מראש מונע תקלות- את רעבה ברמות ובוהה במקרר,

11/11/2017 21:07 Shirly.G

איך הופכים יעילים יותר?

איך הופכים יעילים יותר ומשלימים משימות? מכירים את זה שיש לכם המון משימות לעשות ולהשלים? שאתם פותחים את המחשב … נכנסים לפייסבוק ו…. עברו 3 שעות לא הספקתם לעשות כלום ממה שבאמת הייתם צריכים? אז הנה טיפ קטן אבל גדול שיעזור לכם לקבל פוקוס על השלמת המשימות שלכם. הרגע הזה שהתיישבתם ואתם עומדים לפתוח את המחשב שתו 3 לגימות מים עצמו עיניים ושאלו את עצמכם 2 שאלות: מה הכוונה עכשיו בפתיחת המחשב? מה המשימה שלי שאותה אני צריכה להשלים כמה זמן אני מחליטה שיש לי להשלמתה: חצי שעה,

10/11/2017 21:03 Shirly.G

המחשבות הכי מוזרות שעוברות לנו בראש בזמן יוגה :)

המחשבות הכי מוזרות שעוברות לנו בראש בזמן יוגה 🙂 האם פג התוקף לגלולות? פיצצצצצצה קיבלתי

29/10/2017 18:16 Shirly.G

יום החיוך הבינלאומי – 6/10

תביטו בתמונות ומה הדבר הראשון שקורה לכם? אפילו מבלי ששמתם לב: חיוך!! ‎התרופה הטובה ביותר

11/10/2017 14:49 Shirly.G

סטו באנדה גשר קטן – Setu bahnda sarvngasana

מה כן עושים? נכניס כתפיים ו נגלגל אותן פנימה נאריך זרועות והסתירו מתחת לגוף האגן

20/07/2017 21:19 Shirly.G

תנוחת הסירה – Boat Pose – Paripurna Navasana

איך כן? שימו לב סנטר במרחק מבית החזה (אגרוף)ידיים ממשיכות קו כתף ואצבעות מצביעות קדימה

16/07/2017 6:00 Shirly.G

כלב מביט מעלה – Urdhva Mukha Svanasan

כלב מביט מעלה = up facing dog pose = Urdhva Mukha Svanasan

09/07/2017 6:00 Shirly.G

תנוחת הדג – Matsyasana

יתרונות התנוחה: חיזוק עצבי הצוואר והגב, הרחבת בית החזה, העמקת הנשימה, חיזוק בלוטת התריס, סילוק

02/07/2017 6:00 Shirly.G

שוק גלילי

אילת הזמינה אותי לחוות יום שוק גלילי וברור שמייד קפצתי על ה״מציאה״ ! אני הוורקוהולית

28/06/2017 6:00 Shirly.G

מתכון למאפינס או לחם ללא פחמימות וסוכר או הלחם של משפחת פגירסקי

את הלחם והמאפינים הללו פגשו אצל חגי פגירסקי מנהל מועדון גרייט שייפ רמה"ש.

26/06/2017 6:00 Shirly.G

פארמה קולטורה

פארמה קולטורה. מה זה? זו היתה השאלה שלי גם כששמעתי את שם המקום.

25/06/2017 6:06 Shirly.G

כפיפה קדימה בישיבה – Paschimottanasana

כפיפה קדימה בישיבה – Paschimottanasana (POSH-ee-moh-tan-AHS-anna)

18/06/2017 1:11 Shirly.G

כנס "Core Convention" ע"י רועי אברהם 15.9.2017

כנס Core Convention 2017! ההרשמה בעיצומה! אל תחכו לרגע האחרון (הכנס של שנה שעברה נסגר

03/06/2017 21:12 Shirly.G

HOLISTICFIT – השתלמות גופנפש 2017

אז מה היה שם? כמו שחלקכם ראו בלייב ששידרתי מההשתלמות:

01/06/2017 21:45 Shirly.G

The International Mind & Body Convention 8.7.2017

אל תגידו שלא שמעתם! אל תגידו שלא ידעתם! הנה זה וההרשמה נפתחה! אז אם אתם

29/05/2017 23:35 Shirly.G

גוף נפש – הקשר הבריאותי – 23.6.2017

גוף נפש – הקשר הבריאותימה מקבלים בסדנה?כלים לבריאות פיזית ונפשית בהתמודדות יום יומית עם מצבי

27/05/2017 23:26 Shirly.G

כנס גופנפש – 27.5.2017

השתלמות גופנפש למדריכים בואו לחוות איתנו יום שכולו תנועה, השראה, נשימה, הנאה – חגיגה של

20/05/2017 23:20 Shirly.G

סדנת mindfulbreath (נשימה) – 19.5.2017

מרגישים שאתם במירוץ נגד הזמן? נגד העולם? רוצים למצוא רגע של שקט באי שקט שמסביב?

14/05/2017 23:19 Shirly.G

פסטיבל היוגה הבינלאומי – 11-13.5.2017

ॐ ~~~ פסטיבל היוגה הבינלאומי ~~~ ॐ International Yoga Festival קחו שלוש דקות לצפות בקסם

11/05/2017 23:20 Shirly.G

כנס מורי היוגה – 6.5.2017

כנס מורי יוגה ישראל אתם מוזמנים ליומיים של סדנאות עומק, של חקירה. מוזמנים לחשיפה של

05/05/2017 23:19 Shirly.G

פלאנק פלאנק ועוד פלאנק

שירלי גולדשטיין מציגה לכם: 6 סוגי פלאנק שאפשר להתאמן בהם בכל מקום. אחד התרגילים המחזקים

22/04/2017 23:41 Shirly.G

From stress 2 relax

ההורמון קורטיזול השפעות של מתח על איכות דינה, משקל ועוד

15/04/2017 20:35 Shirly.G

ooops i did it again…

נפיחות בשעור הם דבר שכיח, אם מעולם לא שמעתם בשעור או עשיתם בעצמכם, אתם כנראה

03/04/2017 21:43 Shirly.G

איך נמנעים מבטחון עצמי נמוך ומרגשי נחיתות?

"אף אחד לא יכול לגרום לכם להרגיש נחותים מבלי שאתם הסכמתם לכך"אלינור רוזבלט

02/04/2017 6:00 Shirly.G

הקשר בין מחסור בשינה לבין עליה במשקל ועוד..

https://www.youtube.com/watch?v=vAie8w4HZCs מחסור בשינה קשור בשעות השינה = הכמות וגם באיכות השינה.

26/03/2017 6:00 Shirly.G

סדנת תנוחות הפוכות – 24.3.2017

Upside-Down תנוחות הפוכות הינן בעלות משמעות וחשיבות רבה; הן בהיבטים פיזיים והן בהיבטים אנרגטיים. הזדמנות

18/03/2017 23:16 Shirly.G

4 טעויות שיכולות לגרום לכאבי ברכיים ביוגה

כן, יוגה ידועה בשל סגולותיה הרפואיות והיכולת לשנות את הגוף והנפש שלך למצב אסוף וממורכז.

18/03/2017 14:07 Shirly.G

סדנת mindfulbreath (נשימה) – 24.2.2017

מרגישים שאתם במירוץ נגד הזמן? נגד העולם? רוצים למצוא רגע של שקט באי שקט שמסביב?

10/02/2017 23:30 Shirly.G

אז מה התנוחה שאת הכי אוהבת?

אסנה (תנוחה) היא כמו צ׳פס ורוטב סלסה

30/01/2017 21:44 Shirly.G

10 טיפים לתרגול ללא כאב בפרקי הידיים ביוגה

יש מתרגלים שבתחילת דרכם או גם במהלך המסע בעולם היוגה מתחילים לחוות כאב בפרקי הידיים.

14/01/2017 22:14 Shirly.G

התערוכה והוועידה המדעית לתזונה בישראל 2017 בראשות ד'ר אולגה רז

הצצה קטנה ליום גדוש בהרצאות בנושא תזונה.

08/01/2017 1:37 Shirly.G

5 שעורים לחיים שלמדתי

כשהתחלתי לתרגל יוגה ידעתי דבר או שניים אך עד עצם היום הזה אני כל הזמן

31/12/2016 23:58 Shirly.G

Body & Soul Holistic Weekend 2-4.2.2017

להתאמן ♦ להרפות ♦ לנפוש הזמנה להתחבר לשקט הפנימי בסופ"ש שכולו חוויה הוליסטית לגוף ולנפש.לתרגל

24/12/2016 11:16 Shirly.G

8 האיכויות של מתרגל יוגה טוב

עם הפופולריות העולה של היוגה (פסטיבלים,אינסטגראם, פייסבוק ושעורים שנפתחים בכל מקום ), הרבה פעמים אני

19/12/2016 23:28 Shirly.G

סדנת עומק – פיתולים 14.1.2017

בין סחיטה לפתיחההכל על ההיתרונות הפיזיים, אנטומיים, אנרגטיים של הפיתולים לגופנו. עם מה נצא מהסדנה:•

08/12/2016 9:29 Shirly.G

כשהנשימה פוגשת נשמה 6.1.2017

כשהנשמה פוגשת נשימה מרגישים שאתם במרוץ נגד הזמן ? נגד העולם? השגת תוצאות וכיבוש יעדים?

07/12/2016 21:13 Shirly.G

נס גדול היה פה או נס קופסת השמן

קיבלתי המלצה מלקוחה שהיא גם חברה ולמילותייה יש משקל רב עבורי. והיא אמרה: תנסי שמן

07/12/2016 18:01 Shirly.G

המלצות למתרגל/ת Omwork

1. נסו גישות שונות: אשטנגה, איינגאר, ויניאסה ועוד.

02/12/2016 6:00 Shirly.G

אומרים ש sharing is caring

החלטתי לשתף אתכם בכמה מהדברים האהובים עליי: מספרים ועד גאד'טים.

01/12/2016 19:29 Shirly.G

שיעור Warrior Flow – מאסטר קלאס 28.12.2016

מאסטר קלאס בהנחיית שירלי גולדשטיין נצא למסע בזמן…בדרך הלוחמים והלוחמותנצא מחושך לאורנאמץ אהבה נשליך פחד

01/12/2016 9:26 Shirly.G

הכל בכוונה

הכל בכוונה כוונה היא מילה מגונדרת לומר תוכנית / יעד. בכל תחילת שעור יוגה אני

27/11/2016 7:00 Shirly.G

תרגול על המזרן = למה שקורה לנו בחיים של עצמנו.

כל תנוחה היא מתחדשת ואחרת

13/11/2016 7:00 Shirly.G

Friday I'm in love

10 עצות לעצמנו – תיישמו ולא תאמינו כמה נפלא תרגישו

27/10/2016 21:59 Shirly.G

מה זה השטויות האלה – ז נ ז י ב ר

חיפשתי חופשה אחרת מהרגיל שלי.

25/10/2016 7:00 Shirly.G

סדנת יסודות עמידת הראש 16.12.2016

סדנת יסודות עמידת הראשמגיעה לרמה״ש. איך אתם תופסים מציאות מתהפכת? תמיד רציתם להבין ולהתנסות בזמן

05/10/2016 9:11 Shirly.G

הגיע הזמן!

הגיע הזמן! לוותר על התירוצים, על האמונות המגבילות , ההרגלים הלא פרודוקטיביים… ולהחליף מכשולים אלו

28/09/2016 14:45 Shirly.G

מסיבת יומולדת

Happy Birthday to Me 🙂 הי חברים וחברות! ביום א' יש לי יום הולדת. שיעור

18/09/2016 10:43 Shirly.G

FEEL THE HIIT – הטרנד שכבש את תעשיית הכושר

…אז הלכתי לשאול את המומחה… ארז לוי הוא מאמן בעל וותק של 16 שנה, החל

14/09/2016 7:00 Shirly.G

דייט אלוהי

קחו את הזמן בלהיות לבד עם עצמכם.קצת לבלות עם עצמכם, לסרט , לקפה , לים.בתוך

11/09/2016 6:00 Shirly.G

מתנות קטנות..

להמעיט מערכך על מנת שאנשים אחרים יהיו מבסוטים מעיב כצל מעל שניכם. לעולם אל תמעיטו

26/08/2016 17:38 Shirly.G

3 הרגלים משפרי חיים!

1. רשימת מטלות יומית לא סתם. בכל יום רשימה חדשה שבה 3 דברים לעשיה היום.

21/08/2016 6:00 Shirly.G

SUPERMAN – SUPERWOMEN

אני באמת מאמינה כי על מנת להיות חזק אנחנו צריכים להיות צנועים,

14/08/2016 6:00 Shirly.G

המשולש הקדוש

אני מאמינה במשולש הקדוש: גוף – תחושות לב – רגשות מוח – מחשבות וכל אלה

07/08/2016 7:07 Shirly.G

הרהורים על יוגה – ויניאסה – VINYASA

וינייאסה, היא חיבור הנקודות. חיבור תנועה ונשימה. צריך להביא לתירגול: הומור, הנאה ואיתגור אך ללא

24/07/2016 7:27 Shirly.G

9 דברים שאתם צריכים לדעת על יוגה

https://www.youtube.com/watch?v=QvMQrGe8f-g מהו הדבר הראשון? שהיא משנה את חייכם. 1. יוגה היא עבור כולם – כן,

16/07/2016 21:31 Shirly.G

11 תנוחות יוגה שיעזרו לכם לעבור את הטיסה בשלום

https://youtu.be/29SuV9HaRq4 החופש הגדול כבר כאן, עונת הטיסות בעיצומה. מטיסות קצרות

09/07/2016 20:32 Shirly.G

10 טיפים להעלאת רמת האושר האישית

1. לעזור לאחרים ללא ציפיה לטובה בחזרה. 2. ללמוד כל יום משהו וזה יכול להיות

03/07/2016 10:45 Shirly.G

קורס Corrective Movement בקמפוס שיאים 5.12.2016

Corrective Movment ההבדל הוא במגע. אימונים אישיים או אימונים בקבוצות קטנות הפכו להיות האימון המבוקש

26/06/2016 15:36 Shirly.G

כנס Body & Mind מבית הג׳ימנסיה

זו פעם שניה שאני מלמדת בכנס הייעודי הזה וזו שמחה מהולה בהתרגשות אדירה לחוות את

26/06/2016 9:11 Shirly.G

איך יודעים שנמצאים בייעוד שלנו או בדיוק במידה הנכונה?

מתרגשת מאוד לקראת מחר… שנים לא התרגשתי כך.

23/06/2016 18:15 Shirly.G

יוגה סוטרה של פטנג'לי

מיהו פטנג'לי? הוגה דעות ויוגי הודי, שזהותו אינה ברורה אך ניתן ללמוד עליו מתוך כתביו.

20/06/2016 7:00 Shirly.G

טיפים לשמירת האנרגיה שלנו במהלך היום

כולנו יודעים שבסביבות הצהריים יש נפילת כוח.

12/06/2016 8:09 Shirly.G

יוגה ערבה 3-5.11.2016

יוגה ערבה להתאמן ♦ לחוות ♦ להתרגש זאת השנה השביעית שהערבה לובשת יוגה. כבר שבע

11/06/2016 7:48 Shirly.G

START YOGA – יוגה למתחילים 12.11-3.12.2016

START YOGA תמיד רציתם לנסות ולא העזתם? האם אני נעה נכון? הבנתי מה רוצה המורה

10/06/2016 16:00 Shirly.G

Yoga – essence of the core – הלב של הליבה 24.9.2016

Yoga – Essence of the Coreהלב של הליבה. לב התרגול ביוגה הינו שרירי הליבה המיקום

10/06/2016 14:59 Shirly.G

תרגול קצרצר איתי

ביקשתם וקיבלתם:

10/06/2016 9:38 Shirly.G

FEEL•DEAL•HEAL – קרסול וכף הרגל – 23.9.2016

HOLISTIC THERAPY WORKSHOP קרסול ♦ כף הרגל סדנא הוליסטית בשימוש עם כדורי 'הוליסטיק פיט' בהנחייה

09/06/2016 14:20 Shirly.G

סדנת היכרות לקורס Corrective Movement ביום פתוח בקמפוס שיאים 16.9.2016

Corrective Movment ההבדל הוא במגע. אימונים אישיים או אימונים בקבוצות קטנות הפכו להיות האימון המבוקש

08/06/2016 14:00 Shirly.G

START YOGA – יוגה למתחילים 8-29.9.2016

START YOGA תמיד רציתם לנסות ולא העזתם? האם אני נעה נכון? הבנתי מה רוצה המורה

07/06/2016 13:24 Shirly.G

השתלמות אביזרים 28.7.2016

השתלמות אביזרים משולבת לשכלל את ארגז הכלים שלך ! הדרכות עם שירלי גולדשטיין ושלי קרטן.

06/06/2016 15:21 Shirly.G

YOGA TRANCE DANCE – טירוף חושים – 27.7.2016

כששני הנהרות נפגשים – יוגה וריקוד – הקסם מתרחש !!! מתי בפעם האחרונה השתחררתם באמת?מתי

05/06/2016 15:52 Shirly.G

תעשו לעצמכם טובה…

זה לא חייב לקחת הרבה זמן. זה יכול להיות דק' ספורות פעמיים ביום אבל שווה

05/06/2016 7:00 Shirly.G

START YOGA – יוגה למתחילים 2-23.7.2016

START YOGA תמיד רציתם לנסות ולא העזתם? האם אני נעה נכון? הבנתי מה רוצה המורה

05/06/2016 5:11 Shirly.G

עקבו אחרי הבלוג שלי

הרשמו לניוזלטר שלי שם פרטי * שם משפחה * אימייל * Entry Key עקבו אחרי

01/06/2016 19:56 Shirly.G

THINK PINK & OM

SOS YOGA סרטן השד הוא המחלה הממאירה השכיחה ביותר בישראל בקרב נשים מכל קבוצות האוכלוסיה.

01/06/2016 7:00 Shirly.G

ॐ פסטיבל היוגה הבינלאומי הראשון ॐ

לידה של ארוע היא מרגשת בפני עצמה. במיוחד שזה יוגה.ובטח כשזה בינלאומי ומורים מכל רחבי

29/05/2016 7:52 Shirly.G

מה הקשר בין המלמול בתחילת השעור שלי ומדונה?

כל פעם שאני שומעת את מדונה שרה את המנטרה בדרך המופלאה שלה…זה עושה לי שמח

25/05/2016 10:08 Shirly.G

מה קשורות ערימות של כביסה לאכילה ושמירה על אורח חיים בריא?

מה קשורות ערימות של כביסה לאכילה ושמירה על אורח חיים בריא? מ ת ח

17/05/2016 12:45 Shirly.G

רק לנשום

בעידן שבו רמות המתח גבוהות, עודף מידע חולף מול העיניים, הכל חולף במהירות ואנו נדרשים

08/05/2016 7:31 Shirly.G

OM – הסבר על המנטרה

אום – OM המנטרה מורכבת מ-3 צלילים: A U M 3 אלים במסורת ההודית מיוצגים

01/05/2016 7:00 Shirly.G

שינוי בגישתינו ויחסינו למזון

בזמנים מתועשים אלו, בהם זמן הינו פקטור מהותי בחיינו, אנחנו שוכחים איך לאכול בריא ולהיות

25/04/2016 6:00 Shirly.G

לרוץ ברומא

איזה כייף שיש חברים בכל העולם. תודה טלי שסידרת לי בוקר – בוקר. אז אחרי

22/04/2016 12:18 Shirly.G

איך מתמכרים לפעילות גופנית?

הקשיבו לפודקאסט שלי (אודיו בלוג) ותתמכרו

18/04/2016 7:50 Shirly.G

"THINK PINK"- מרתון היוגה הגדול בישראל 7.7.2016

מרתון היוגה הגדול בישראל בסימן העלאת המודעות לסרטן השד, יוצא לדרך! חטיבת הספורט של קבוצת

13/04/2016 16:00 Shirly.G

סדנת TOUCH & ADJUST למדריכים – 25.6.2016 הכוונה במגע CORRECTIVE MOVMENT

Corrective Movment – Touch&adjust ההבדל הוא במגע. אימונים אישיים, קבוצות קטנות וגם שעורי סטודיו כולם

12/04/2016 8:30 Shirly.G

כנס פילאטיס מכון וינגייט 2016 – אז מה היה שם?

ראשית אני מודה למנהל ההשתלמות ניסים זוארץ, דלית דרורי וסאני עזיקרי (ראש תחום פילאטיס בוינגייט)

12/04/2016 1:04 Shirly.G

FEEL • DEAL • HEAL 10.6.2016

HOLISTIC THERAPY WORKSHOP קרסול ♦ כף הרגל סדנא הוליסטית בשימוש עם כדורי 'הוליסטיק פיט' בהנחייה

11/04/2016 10:21 Shirly.G

טיפים להרמת אנרגיה

הקשיבו לפודקאסט שלי (אודיו בלוג) ותתרוממו

02/04/2016 23:08 Shirly.G

מה מומלץ לאכול לפני ואחרי תירגול יוגה

בחיפוש בפורומים ליוגה בנושא אכילה וכללי אכילה לפני ואחרי תרגול יוגה, נמצא תשובות שונות מאוד.

27/03/2016 7:00 Shirly.G

איך מנקים מזרן יוגה?

אני נדרשת לשאלה הזו המון פעמים והחלטתי להקדיש לכך פוסט: אין ולא יכולה להיות תשובה

20/03/2016 7:00 Shirly.G

תחושת האין ומה עושים איתה?

במהלך חיי חווה הגוף שלי פציעות רבות. נפלתי, שברתי, סדקתי …החלמתי. במסגרת היותי השיגית ומחוסר

13/03/2016 7:00 Shirly.G

Strength & Serenity

הכוח המשולש: mind – body – spirit והתחברותם ביוגה לתרגול אסנות יש שתי שכבות של

06/03/2016 9:00 Shirly.G

מה המאמן האישי שלך צריך ורוצה לדעת? ומה ממש לא!!!!

מאמן אישי נראה לפעמים אל אנושי אך מאמנים אישיים הם אנושיים. מאמנים אישיים

05/03/2016 20:41 Shirly.G

הטרנדים החדשים בתעשיית הכושר

25-27/2/2016, ים המלח אוכלוסיית היעד: קהל שמתאמן בספורט – נושם ספורט – חי ספורט. המטרה:

28/02/2016 14:01 Shirly.G

פסטיבל היוגה 26-28.5.2016

~~~ פסטיבל היוגה הבינלאומי ~~~ International Yoga Festival ॐ בלבו של האביב, בין מדשאות אינסופיות,

17/02/2016 5:10 Shirly.G

סדנת יוגה וכדורי עיסוי 2.4.2016

YOGA & THERAPY BALLS לא חייבים לחיות עם הכאב RESTART מושלם לגופנשפ! בסדנת יוגה תרפיה

16/02/2016 23:15 Shirly.G

חדר הכושר במוח

כולנו יודעים שצריך לשמור על בריאותנו ולכן רובנו משקיעים זמן בספורט. אנחנו מוצאים פעילות גופנית

16/02/2016 0:27 Shirly.G

מי צריך מתיחות?

מי צריך מתיחות? "עוד 2 דקות לסיום הריצה על ההליכון….עוד 1 דקה…עוד חצי דקה…20 שניות..10..5..2..1

14/02/2016 16:27 Shirly.G

לרווח על מנת לתת לשינוי מקום

המשקל של אובייקטים – יצירת רווח עבור שינוי. אנו מחזיקים בחוזקה וניצמדים אל אובייקטים חומריים

14/02/2016 16:27 Shirly.G

מודרות ידיים – MUDRAS

מודרות ידיים אחיזות הידיים – מנעולים. בקצות אצבעות הידיים זורמת אנרגיה כמו בכל גופנו. החיבור

13/02/2016 1:39 Shirly.G

ברכה לשמש – Surya Namaskara

משמעות המילה SURYA הוא שמש, ו- המילה NAMASKARA פירושה הודייה. השמש מסמלת את התודעה הרוחנית,

12/02/2016 23:56 Shirly.G

ספורט עושים באהבה או שלא עושים בכלל – פוסט לכבוד חג האהבה

אז ככה לפני יום האהבה …חככתי בדעתי…מה עושים? המתאמנים שלי זורמים עם כל השיגעונות שלי

11/02/2016 17:18 Shirly.G

אופיס יוגה

04/02/2016 4:30 Shirly.G

קורסים

04/02/2016 4:30 Shirly.G

שיעורים פרטיים

04/02/2016 4:29 Shirly.G

סדנאות

04/02/2016 4:28 Shirly.G

Yoga 4 Athlets

סדרת סדנאות ייעודית לאתלטים גמישות וכח ♦ מקסימום בביצועים הנוסחא המנצחת להעלאת השגים ומניעת פציעות

03/02/2016 17:14 Shirly.G

FEEL • DEAL • HEAL 4.3.2016

HOLISTIC THERAPY WORKSHOP אגן ♦ ירך ♦ ברך שלום לאגן הים התיכון סדנא הוליסטית בשימוש

05/01/2016 17:56 Shirly.G

כנס פיטנס ישראל 25-27.2.2016

כנס פיטנס ישראלי בים המלח לחגוג, לנפוש, לרקוד, להתחזק, למתוח, לעוף, ללמוד, להבין, להתרגש וליהנות

01/12/2015 18:26 Shirly.G

סדנת יסודות עמידת הראש 26.12.2015

סדנת יסודות עמידת הראשמגיעה לרמה״ש. איך אתם תופסים מציאות מתהפכת? תמיד רציתם להבין ולהתנסות בזמן

30/11/2015 20:45 Shirly.G

סיפרות מומלצת

רשימת ספרים מומלצים על ומסביב ליוגה.

19/11/2015 11:56 Shirly.G

חמישה מושגים בסנסקריט שכל מתרגל יוגה מבין או שחשוב לדעת מה הם

1. אסנה פשוטו כמשמעו, זה אומר "מושב", אבל בשיעור יוגה הכוונה היא לתנוחה.

18/11/2015 2:40 Shirly.G

10 טיפים שישאירו אתכם בדרך הנכונה

החגים עוד מעט מאחורינו… החורף בפתח…. תזונה נכונה ומאוזנת היא המפתח. 10 טיפים שישאירו אתכם

13/10/2015 4:01 Shirly.G

גוף ונפש – יוגה לכל גיל

יוגה אינה רק פעילות גופנית, אלא גם כלי להבנת העצמי והעולם ולהתפתחות רוחנית. ילדים ומבוגרים

05/09/2015 2:52 Shirly.G

START YOGA 10-31.10.2015

נזכרתי היום בדרך שבה פגשתי את עולם היוגה. התרגול שבה אותי. האתגר הפיזי ובאיזו נינוחות

26/08/2015 18:57 Shirly.G

כאב גב, כאב גב, כאב גב…

כאב גב תחתון הוא מחלה נפוצה ביותר. כאב גב תחתון הוא הסיבה השכיחה ביותר לפניה

04/08/2015 2:29 Shirly.G

כנס פיטנס ישראל 23-25.7.2015

כנס פיטנס ישראלי בים המלח חגיגת קיץ, ספורט וכושרהכי משובחת, מגוונת וזוהרת שניתן לדמיין. לראשונה

19/07/2015 16:22 Shirly.G

שגרה מבורכת הינה ברכה

נסו עקביות, נסו להקנות לעצמכם שגרה. אחד הדברים האהובים עליי בהדרכה הוא לעזור לאנשים ליצור

11/07/2015 3:37 Shirly.G

הכפפה שמתאימה ליד או טיפים לבחירת המורה שלכם ליוגה

רוב המורים ליוגה מקבלים תעודות שאומרות שהם מוכנים ללמד. רבים מהם ספגו שיטות יוגה רציניות

06/07/2015 6:56 Shirly.G

The Israeli Mind Body Convention 27.6.2015

בית הספר "הג'ימנסיה" מזמין אותך אל כנס Mind & Body הישראלי מדריכים יקרים, אנו מזמינים

27/06/2015 16:32 Shirly.G

אתגר ההשכמה המוקדמת

זמן עם עצמי, מוסיקה באזניים, והמון זמן שלא עשיתי את זה. התחושה בסיום היתה

17/06/2015 2:46 Shirly.G

Holistic Weekend 11-14.6.2015

להתאמן ♦ לאכול ♦ לנפוש Eco Resort Relaxation & Spa אתר הנופש מתפרש על 60

11/06/2015 14:19 Shirly.G

עור הפנים בכל גיל – כללים לכוללללללם

אני כבר מזמן לא ילדה . מלאו לי 45 ומכיון שעור הפנים שלי יבש כמדבר,

03/06/2015 6:28 Shirly.G

7 סימנים לכך שצריך להאט את הקצב

לפעמים אנחנו יכולים להיות כל כך כרוניים בהתנהלות שלנו עד כדי כך שאיננו אפילו מודעים

26/05/2015 9:46 Shirly.G

יוגה עם שירלי באחוזת יערות הכרמל 21-22.5.2015

חופשת בריאות באחוזה הכי הכי בארץ היא הדרך המושלמת לשלב: גוף ♦ נופש ♦ נפש

15/05/2015 2:54 Shirly.G

וודקה וכמה דברים שלא ידעתם עליה

רגליים המדיפות ריח רע? משרים מטלית בוודקה ולשפשף אותם על הרגליים. הוודקה היא חיטוי ותהרוס

09/05/2015 9:54 Shirly.G

אנטי אייג'ינג גם במזונות

אם אתם ואתן בשנות ה 40-50 או אפילו 70 שלכם ומעוניינים להדוף כל שנה שעוברת

02/05/2015 8:07 Shirly.G

מיני מדיטציה – או איך מתחילים למדוט?

כמורה ליוגה ומדיטציה, שמעתי כל תירוץ תחת השמש, מדוע אנשים לא יכולים לעשות מדיטציה. "אין

01/05/2015 13:19 Shirly.G

upside down – איך להפחית את הפחד מתנוחות הפוכות

דרגה מסויימת של פחד היא בריאה. הפחד הוא הדרך בה גופנו בונה הגנה ושומר

25/04/2015 10:14 Shirly.G

סופר קייל – ירק על

לא רבים מכירים את הירק הזה בארצנו. עולה חדש יחסית למדינתנו. ירק על הוא הקייל.

17/04/2015 10:25 Shirly.G

חזרה לשגרה חזרה לגזרה

הפסח הסתיים, אך אותותיו עדיין עמנו: עייפות, נפיחות, בעיות עיכול למיניהן, עור עייף… אתם בטח

13/04/2015 7:08 Shirly.G

החלטתם להתחיל לרוץ? הנה מס' טיפים שיבואו לעזרתכם

האביב בפתח מזג האויר בחוץ נהדר ואין כמו לשאוף

08/04/2015 12:13 Shirly.G

לישון כמו תינוק

לא יכולים להרדם בלילה? הנה כמה דברים שיעזרו לכם! דד ליין מהעבודה, פרידה מהבן זוג,

27/03/2015 10:42 Shirly.G

חשבון עובר ושב – חשבון אישי נפשי

רבים מאיתנו נתקלים לא פעם בתופעה , שהאנשים שהכי מעצבנים אותנו הינם בעלי תכונות זהות

25/03/2015 21:27 Shirly.G

עוף גוזל או baby bakasana

בתאוריה יש מי שיחשוב כי גוזל הציפור היא תנוחה פשוטה יותר , בטח מאשר עורב

19/03/2015 1:59 Shirly.G

החיים הם תנועה.

החיים הם תנועה. לא רק להגיע ממקום א ל- ב׳ אלא גם התגליות שבדרך. דמיינו

16/03/2015 21:14 Shirly.G

Namaste to a Healthier Life

Everyone wants to live a longer and happier life, and to do that you of

14/03/2015 10:58 Shirly.G

חלון הזדמנויות

אתמול היה יום שמשי והתאפשר לי חלון הזדמניות. יצאתי לים. הכחול כחול ,רווי בגוונים של

11/03/2015 22:21 Shirly.G

כיצד יוגה יכולה לשפר מצבו של גוף סחוט ועייף מאימונים?

גוף חזק, ראש צלול, ואנרגיה גבוהה הם כמה מהיתרונות

07/03/2015 7:13 Shirly.G

הדרך רצופה בכוונות טובות

כמה מחבריי הטובים ביותר הם אנשים שאינם יכולים להכניס לפיהם דבר כאשר הם לחוצים. בזמנים

06/03/2015 22:45 Shirly.G

מכל זרמי היוגה : מה הכי מתאים לי?

יתרונות היוגה מתועדים כבר שנים: מעלה את מצב הרוח, מוריד ומפחית מתחים וחרדות, שיפור בריאותי

04/03/2015 5:48 Shirly.G

8 דרכים לגרוי פעילות המוח שלנו על מנת לשמור אותו פעיל,יעיל וגמיש.

המוח הוא אותו אבר בגופנו שאנו משתמשים בו לעיתים תכופות. אך בצד זה אנו

25/02/2015 4:41 Shirly.G

הערכה עצמית חיובית או איך לחגוג את עצמי

מה הטעם ברשימת יעדים ומטרות אם אף אחד לא מכיר בהם? ובמיוחד לא אנחנו. האם

20/02/2015 0:09 Shirly.G

גוף בריא – ראש בריא – גוף בריא וחוזר חלילה

חברתי נגה, נמנעה מלהביט במראה על גופה. "אני שונאת את הגוף שלי", הייתה אומרת, "אני

07/02/2015 12:44 Shirly.G

מהי בריאות?

בריאות אינה משהו מספרי ואינה יכולה להיות מוגדרת סטטיסטית בלבד. אנחנו, בני האדם בעלי נטיה

06/02/2015 13:27 Shirly.G

להיות ברגע הזה

כאשר אנו נמצאים ברגע עכשווי, מתקיימת חיות וחיוניות שמגיעה ללא מאמץ. כאשר אנו נוכחים, אנו

04/02/2015 4:14 Shirly.G

10 טיפים ועצות להעיר ולהרים את היום שלכם.

טיפים ועצות להעיר ולהרים את היום שלכם. בסדר העדיפות שלי , גבוה למעלה

31/01/2015 23:52 Shirly.G

למה לי יוגה בכלל?

פעם פעם לפני הרבה שנים…אני הייתי שרויה בעולם האתלטי. מילאו אותי הריצה והספינינג ורכיבת אופנים.

29/01/2015 13:37 Shirly.G

החופש לבחור

ל ש ח ר ר – כל כך קל לומר וכל כך קשה לביצוע. לכולנו

23/01/2015 7:10 Shirly.G

תרגיל בהעצמה והערכה עצמית.

מערכת היחסים הראשית בחיינו הינה עם עצמנו. אף אחד לא באמת עובר כל חוויה והתנסות

19/01/2015 5:35 Shirly.G

להיות חזקה

"הכוח והעמידות שמאחורי השרירים היא המערכת העצבית. הכוח והעמידות מאחורי המערכת העצבית היא הסבולת. והכוח

12/01/2015 6:11 Shirly.G

טיפים למתחילים לתרגל יוגה

המכשולים הקיימים בדרך ומפריעים ליוגי :אכילת יתר, מאמץ יתר ועבודה קשה, דיבור יתר,סגפנות, אכילה לפני שינה,

07/01/2015 17:27 Shirly.G