שאלה שאני מקבלת כמעט כל יום: to point or not to point that is the question 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
בואו נעשה תרגיל קטן: קומו ועימדו.
ובאמת התכוונתי שכבו על הגב והרימו רגלים.
עכשיו תעשו פוניט: שמים לב שהשוק האחורית מתכווצת, מרגישים איך הרגלים נכנסו להתארכות ולטונוס.
ההתארכות הזו גורמת לייציבות בייחוד בתנוחות הפוכות: עמידות ראש, ידיים, אמות וכד׳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
עכשיו בואו נעשה פלקס: והנה אנו שמים לב שאזור הקרסול הקדמי מתכווץ והשוקיים מתארכות. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ועכשיו לכו על הפופלקס: הכרית של כף הרגל נפרשת כנגד התקרה.ופרשו את הבהונות ככל שניתן.
כך אנו מקבלים את המקסימום באורך , יציבות , והשתרשות הפוכה .
אז לשאלתכם בפוסט ? אני בpoflex
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀