שירלי גולדשטיין
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
שירלי גולדשטיין
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
  • אודות
  • שיעורים
    • סדנאות
    • קורסים למורים
    • אופיס יוגה
    • שיעורים פרטיים
  • קינסיולוגיה
  • בלוג ומדיה
    • בלוג
    • גלריות
    • במדיה
  • חדשות
  • מערכת שעות
  • צרו קשר
21/04/2019 7:30 Shirly.G

שאלה שאני מקבלת כמעט כל יום: to point or not to point that is the question 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
בואו נעשה תרגיל קטן: קומו ועימדו.
ובאמת התכוונתי שכבו על הגב והרימו רגלים.
עכשיו תעשו פוניט: שמים לב שהשוק האחורית מתכווצת, מרגישים איך הרגלים נכנסו להתארכות ולטונוס.
ההתארכות הזו גורמת לייציבות בייחוד בתנוחות הפוכות: עמידות ראש, ידיים, אמות וכד׳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
עכשיו בואו נעשה פלקס: והנה אנו שמים לב שאזור הקרסול הקדמי מתכווץ והשוקיים מתארכות. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ועכשיו לכו על הפופלקס: הכרית של כף הרגל נפרשת כנגד התקרה.ופרשו את הבהונות ככל שניתן.
כך אנו מקבלים את המקסימום באורך , יציבות , והשתרשות הפוכה .
אז לשאלתכם בפוסט ? אני בpoflex
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
יוגה יוגה הרצליה עמידת ראש שיווי משקל
« הקודם
הבא »
הרשמו לניוזלטר שלי
הרשמו לניוזלטר שלי
Sending
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram
תפרגנו! זה בריא :-)
פוסטים אחרונים בבלוג
חג חירות שמח
קרא עוד ←

חג חירות שמח

TO POINT OR NOT TO POINT?
קרא עוד ←

TO POINT OR NOT TO POINT?

למה אני מלמדת יוגה?
קרא עוד ←

למה אני מלמדת יוגה?

מתוך הגלריות
יום היוגה הבנילאומי 21.6.2016

כנס פיטנס ישראל 2016 ים המלח

כנס פיטנס ישראל 2016 ים המלח – יוגה

אודות | שיעורים | מערכת שעות | בלוג | גלריות | קטעי עיתונות | תלמידים כותבים | אירועים | FAQ | צרו קשר

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram
  • RSS
Shirly G.©
made with
גלילה לראש העמוד